La sophrologie, outil anti-stress

Les mille pressions de la journée vous stressent ?

Même si vous avez l’âme combative, vous risquez d’épuiser vos ressources et, à la fin, de tomber malade.

« La sophrologie est une technique de relaxation efficace pour gérer votre stress ».

- Cette discipline permet d’être plus à l’écoute des messages du corps. Bientôt, «vous reconnaîtrez d’emblée cette petite voix intuitive à l’intérieur qui signale un déséquilibre, au lieu de la bâillonner avec des tranquillisants».  

- Plus attentif à vous-même, vous êtes davantage ancré dans le présent. Cela décuple vos capacités d’assimilation, de concentration et de mémorisation.

- «La sophrologie modifie votre tonus musculaire et l’activité de votre système neurovégétatif». Du coup, vous récupérez plus vite et dormez mieux. Votre créativité se développe chaque jour davantage.

- Au fil des séances, vous vous reprogrammez positivement. Et vous constatez que vos continuelles ruminations mentales («je suis médiocre, pas à la hauteur, tous les autres sont meilleurs que moi…») diminuent de façon imperceptible. Une nouvelle façon de voir la vie s’ouvre à vous.  

Cette technique permet :

      - D'augmenter sa force,

      - De mieux gérer son stress, ses émotions,

- D'amortir les nuisances du quotidien,

- De trouver l'agréable en soi,

- De développer son énergie et sa vitalité,

- De se détendre tout en se dynamisant,

- De faire face aux situations nouvelles,

- De développer une image positive de soi,

- De renforcer sa confiance, sa motivation,

- D’améliorer la qualité de son sommeil,

     - De se préparer à des examens, compétitions sportives, naissance…

Le résultat permet de mieux se connaître soi-même, de mieux s’adapter aux autres et à son  environnement. ________________________________________________________________________

« Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas les faire, mais c’est parce que nous n’osons pas les faire qu’elle sont difficiles »

Sénèque

 

 

Dernière mise à jour de cette page le 02/06/2008

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